Sangha of the Soul – P.A.L.I – Vier Prinzipien für eine achtsame Transformation – Herbst Retreat im Bergischen Land

P.A.L.I – Vier Prinzipien für eine achtsame Transformation

Das Retreat vermittelt eine Methode, wie wir mit den Prinzipien der Achtsamkeit, das verletzte innere Kind in uns heilen können. Das innere Kind wird in der Gegenwart der Achtsamkeit Verständnis und Mitgefühl erfahren, was dazu führt, dass wir die Identifikation mit dem Kind, unsere Ego-Identität, mehr und mehr transformieren können. Parallel dazu können wir uns zu einer achtsamen gesunden Erwachsenen entwickeln, das wahre Selbst oder auch der innere Buddha genannt.

Der Innere Buddha muss nicht entwickelt werden, es ist unsere Natur, er ist schon da und er wartet darauf, von uns entdeckt zu werden. Das Wort „Buddha“ kommt von dem Sanskrit Wort buddh, das bedeutet „Gewahrsein“. Buddha bedeutet einfach stilles Gewahrsein. Es ist in jeden Menschen anwesend. Thich Nhat Hanh erzählt folgende Geschichte: „Das Herz des Buddha ist in jedem von uns. Wenn wir achtsam sind, ist der Buddha da. Ich kenne einen vierjährigen Jungen, der, wenn er verärgert ist, aufhört, was er tut, aufmerksam atmet und seiner Mama und seinem Papa sagt: ‘Ich berühre den inneren Buddha.

Das Retreat vermittelt die innere Qualitäten die wir durch die Praxis der Achtsamkeit in uns finden:

• Das Jetzt, Präsenz
• Akzeptanz und Abwesenheit von Präferenz
• Die Liebe zur Wahrheit, Offenheit
• Klarheit und Objektivität, Wertschätzung

Die Praxis hat 4 Schritte, dargestellt durch den Kürzel PALI,
Gautam der Buddha hat in einer Sprache gesprochen, die Pali heißt.
Hier bedeutet PALI:

Präsenz –– Sei im Hier und Jetzt präsent und erkenne, was ist
Akzeptanz –– Heiße das Leben willkommen genauso, wie es ist
Liebe zur Wahrheit –– Erforsche deine innere Erfahrung mit Mitgefühl
Identifikation lösen –– Realisiere, dass deine Identifikation auf einem
Missverständnis beruht

Wir entdecken, dass die Seele der heilende Raum ist in der sich die Verletzungen des inneren Kindes zeigen können in einer Atmosphäre von Achtsamkeit, in der es möglich ist die Wunden der Reaktivität zu heilen und letztendlich loszulassen, so dass wir den gesunden Erwachsenen, das wahre Selbst in uns leben können.

Das Retreat wird verschiedene Übungen und Vorträge beinhalten:
Blumen Mudra Meditation – eine Übung in Präsenz mit einem bestimmten Bewegungsablauf um die Entfaltung der innere Blume im Herzen zu unterstützen.

Geschichten: Es werden Geschichten erzählt um das Herz zu öffnen und zu inspirieren.

Geführte Meditation: Es gibt Geführte Meditationen mit Musik Begleitung und eine stille Phase.

Vorträge: Es gibt Vorträge zu spirituellen Themen. Überschrift: Das Erkennen der Buddha Natur, der Innere Buddha

Selbsterforschung. Es finden Übungen statt in 2-er oder 3-er Gruppen um zu erforschen in wie weit die Themen aus den Vorträgen etwas in dir selbst berühren.

Nachbesprechung Hier können die Ergebnisse der Selbsterforschung besprochen und zum Teil durch therapeutische Begleitung vertieft werden.

Sahaj Yoga – ein spontanes Yoga, wobei jeder die eigenen Mudras (Haltungen, die eine Brücke zur spirituellen Dimension erlebbar machen) spontan entdeckt und erforscht.

Ayurvedisches Essen. Es gibt leckere vegetarische ayurvedische Mahlzeiten, die im Preis begriffen sind.

ABLAUF

Tag 1 Donnerstag

▸ Begrüßung, Vorstellungsrunde und Einweisung über den Ablauf des Retreats
▸ Blumen Mudra Meditation
▸ Geführte Meditation – Die Stimme der Stille
▸ Die Geschichte von Beate und der Eiskunstläuferin Felizitas
▸ Vortrag: Spirituelle Praxis: Jetzt, Präsenz

Tee- oder Kaffee-Pause

▸ Übung: Selbst-Erforschung in 3-er Gruppen
▸ Nachbesprechung

Ayurvedische Mahlzeit und Mittagspause

▸ Blumen Mudra Meditation
▸ Geführte Meditation – Das Leben ist der Buddha Schale
▸ Die Geschichte von Völva und der Frage des freien Willens
▸ Vortrag: Spirituelle Praxis: Akzeptanz, Abwesenheit von Präferenz

Tee- oder Kaffee-Pause

▸ Übung: Selbst-Erforschung in 3-er Gruppen
▸ Nachbesprechung
▸ Sahaj Yoga spontane Bewegungs-Meditation

Tag 2 Freitag

▸ Blumen Mudra Meditation
▸ Geführte Meditation – Offenheit
▸ Die Geschichte des dankbaren Mystikers
▸ Vortrag: Spirituelle Praxis – Liebe zur Wahrheit, Offenheit

Tee- oder Kaffee-Pause

▸ Übung: Selbst-Erforschung in 3-er Gruppen
▸ Nachbesprechung

Ayurvedische Mahlzeit und Mittagspause

▸ Blumen Mudra Meditation
▸ Geführte Meditation – Klarheit ist eine leuchtende Transparenz
▸ Die Geschichte vom Edelstein des Bauern
▸ Vortrag: Spirituelle Praxis: Klarheit und Objektivität

Tee- oder Kaffee-Pause

▸ Übung: Selbst-Erforschung in 3-er Gruppen
▸ Nachbesprechung
▸ Sahaj Yoga spontane Bewegungs-Meditation

Tag 3 Samstag

▸ Blumen Mudra Meditation
▸ Geführte Meditation – Die Wurzel durchtrennen
▸ Die Geschichte Milan
▸ Vortrag: Vier Prinzipien für eine achtsame Transformation RAIN – PALI

Tee- oder Kaffee-Pause

▸ Übung: Selbst-Erforschung in 3-er Gruppen
▸ Nachbesprechung

Ayurvedische Mahlzeit und Mittagspause

▸ Blumen Mudra Meditation
▸ Geführte Meditation – Sotapanna – In den Strom eintreten
▸ Die Geschichte des blühenden Baumes
▸ Vortrag: Karma, Interdependenz, Fortführung des Familiendramas, Spirale von Karma durchbrechen

Tee- oder Kaffee-Pause

▸ Übung: Selbst-Erforschung in 3-er Gruppen
▸ Nachbesprechung
▸ Sahaj Yoga spontane Bewegungs-Meditation

Tag 4 Sonntag

▸ Blumen Mudra Meditation
▸ Geführte Meditation – Der heilende Raum
▸ Die Geschichte von der dankbaren Sonne
▸ Vortrag: Der Seele ist der heilende Raum

Tee- oder Kaffee-Pause

▸ Übung: Selbst-Erforschung in 2-er Gruppen
▸ Nachbesprechung

Ayurvedische Mahlzeit und Mittagspause

▸ Blumen Mudra Meditation
▸ Abschlussrunde

Reiseinfos:

Kölner mit Auto können evtl. auch nach Hause fahren und zu Hause übernachten. Für Transport mit der Bahn ist eine Shuttle Service ab Bhf. Overath möglich.

Für Buchung einer Übernachtung oder Shuttle Service oder sonstige spezielle Wünsche:
Ansprechpartner: Komala: kontakt@jiko.cologne +49/0221/82824528